BENEFICIOS DE PRACTICAR LA MEDITACIÓN

Llevada a cabo diariamente con constancia y desde un período de cinco minutos para empezar, conlleva múltiples beneficios ya que entrena la mente para  lograr mayor una mayor concentración, claridad, positividad emocional y calma interior. A través de la toma de consciencia, del aquí y ahora, somos capaces de  conseguir un equilibrio mental. 

Algunos beneficios son: 

• Mayor capacidad memorística 

• Mayor capacidad de aprendizaje 

• Reducción del estrés y ansiedad 

• Mejora el sueño 

• Reducción del riesgo de depresión 

• Mejora de la capacidad de atención y concentración 

• Reducción de los procesos inflamatorios 

• Reducción de la intensidad de los procesos dolorosos 

• Mejor funcionamiento del sistema cardiovascular 

• Mejora el sistema inmune 

• Te proporciona estabilidad emocional