ESTRÉS Y ANSIEDAD
Cuando la presión experimentada en la vida diaria excede tu capacidad para hacerle frente, se presenta el estrés que puede ser causado por muchos factores como la situación económica, las preocupaciones laborales o las relaciones personales y que afecta tu salud física, y tu salud emocional , teniendo un impacto negativo en tus pensamientos, tus sentimientos y tu comportamiento.
Algunos Efectos comunes del estrés:
En tu CUERPO: Dolor de cabeza, dolor muscular, tensión muscular, contracturas musculares, dolor en el pecho, fatiga, malestar estomacal.
En tu ESTADO DE ÁNIMO: Ansiedad, inquietud, falta de motivación o enfoque, sentirte abrumada, irritabilidad o enojo,
En tu COMPORTAMIENTO: Arrebatos de ira, aislamiento social, consumo de tabaco y/o alcohol, práctica de ejercicio con menos frecuencia, consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal.